HEALTH TIPS : मौसम में बदलाव से हो सकते है आप बीमार, बचने के लिए ध्यान में रखनी होंगी कुछ बाते

HEALTH TIPS : मौसम के बदलाव के साथ सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। किन फलों का सेवन करना चाहिए, किन चीज़ो का ध्यान देना चाइये और कौन सी चीज़े नहीं करना चाहिए, इन सबका ध्यान देना बहुत जरूरी होता है।

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इन दिनों मौसम में अचानक से बदलाव देखा जा रहा है। एक दम से कुछ दिनों से मौसम मे अचानक से बदलाव के साथ-साथ सेहत में भी बदलाव आ रहा है। और इससे सेहत पर सबसे ज्यादा असर पढ़ता है। जैसे मौसम मे बदलाव होगा वैसे ही सेहत मे भी होगा और सेहत से दिनचर्या मे भी बदलाव आएगा। इस मौसम के बदलाव से आपके सेहत मे कोई असर ना पड़े उसके लिए आपको कुछ बातो का बहुत ध्यान देना होगा, क्योंकि हल्कि सी चूख आपके सेहत और आपके दिनचर्या पर भारी प्रभाव डाल सकता है। तो ऐसा ना हो, इसके लिए आइये देखते है कौन से पॉइंट्स पर हमें ध्यान देना होगा।

1 - ठंडी चीज़ो से रहे दूर - क्योंकि फ्रिज मे रखी चीज़े हो या बाहर ही कोई चीज़ क्यों ना रखी हो, ठंडी चीज़ो से दूरी बना लेना एक सही ऑप्शन होता है। ठंडा पानी अगर पिया जायेगा तो गले में खराश की दिक्क्त होगी और बॉडी में लो एनर्जी भी फील होगी। कहा जाता है कि दिन में 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए, बस उसमे आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे। गुनगुने पानी से आपके गले में खराश भी नहीं होगी और गरम पानी की मदद से सेहत में भी सुधार आएगा।

2 - गरम कपड़े पहने - सर्दियों के मौसम में जरूरी है आप सही मात्रा में कपड़े पहने, जितने गरम कपड़े होंगे उतना ही सर्दी की हवाओ से बचे रहेंगे। और इस मौसम में संक्रमण का खतरा होता है इसलिए ऐसे में पहनावे पर खास ध्यान देना बहुत जरूरी है।

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3 - बीमार पढ़ने पर डॉक्टर की सलाह ले - सर्दी की वजह से अगर आप थोड़े से भी बीमार पढ़ते है तो खुद से कोई दवा ना ले, इससे आपको कोई दवा रियेक्ट भी कर सकती है और हो सकता है जो दवा आप ले रहे है वो उस बीमारी के लिए हो ही ना। ऐसा ना हो इसका ख़ास ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। फीवर हो या सिरदर्द हो, डॉक्टर की सलाह से ही दवा का सेवन करे और अपनी सेहत का ध्यान रखे।

4 - फलों का करते रहे सेवन - सेहत सही रखने का सबसे बड़ा सलूशन एक ही है, वो है फलों का सेवन। पपीता, अनार, सेब, संतरे, इन सबका सेवन किया जाये तो सेहत अपने आप सही बनी रहती है।