खूब ज्यादा पानी पीना भी है सेहत के लिए हानिकारक, Water Toxicity और इसके लक्षण के बारे में जाने, यह तो सभी जानते हैं कि पानी हर प्राणी के लिए कितना जरुरी है। शरीर में पानी की कमी कई समस्याओं और बिमारियों का घर हो सकता है, लेकिन खूब ज्यादा पानी पीना भी जानलेवा साबित हो सकता है, जी हां आप सही पढ़ रहे है, पानी भी मौत का कारन बन सकता है। पानी का हमारे जीवन में काफी इम्पोर्टेंस है। एक बार को हम बिना भोजन के एक दिन रह सकते हैं, पर पानी के बिना गुज़ारा करना बहुत मुश्किल है। यह तो सब जानते है की इंसान के शरीर में लगभग 70 प्रतिशत पानी होता है। कहा जाता है कि पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मददगार होता है। इंसान को स्वस्थ रहने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, पर जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए खतरनाक होता है। क्या आप भी अधिक मात्रा में पानी पीते हैं ? तो यह आपके लिए जोखिम पैदा कर सकता है।
यह भी पढ़े- अगर आप को अपनी आखो को आई फ्लू से बचाना है, तो डाइट में ये चीजे करे शामिल।
पानी की वजह से महिला की मौत
आपको बता दे, हाल ही में अमेरिका में एक 35 साल की महिला की मौत ज्यादा पानी पीने की वजह से हुई। एक रिपोर्ट के हिसाब से एशले समर्स नाम की महिला चार जुलाई को अपने परिवार के साथ छुट्टियां बिताने गई थीं। इस दौरान समर्स को काफी तेज प्यास लगी और उन्होंने 20 मिनट में लगभग चार बोतल पानी पी लिया, जो उनकी मौत का कारण बन गया। डॉक्टरों के मुताबिक महिला की मौत की वजह Water Toxicity है। आइए चलिए आपको बताते है, वाटर टॉक्सिसिटी क्या है और इससे जुड़ी जरूरी सभी बातें।
वाटर टॉक्सिसिटी क्या है ?
मेडिकल भाषा में वाटर टॉक्सिसिटी को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। यह दिक्कत तब होती है, जब काफी कम समय में व्यक्ति ज्यादा पानी पीते हैं। ऐसे करने से किडनी में पानी ज्यादा मात्रा में जमा हो जाता है। दरअसल, जरूरत से ज्यादा पानी पीने की वजह से शरीर में सोडियम का लेवल असंतुलित हो जाता है, जिसे वाटर टॉक्सिसिटी कहा जाता हैं। सोडियम शारीरिक कामों के लिए काफी जरूरी है, यह शरीर के कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखता है।
यह भी पढ़े –एक साथ ग्रीन टी और दूध वाली चाय पीना कितना सही ? क्या इससे आपकी सेहत को कोई खतरा तो नहीं ?
वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण क्या हैं ?
हम सभी के लिए वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षणों के बारे में जानना काफी जरूरी हैं। शुरुआती लक्षणों में आम तौर पर व्यक्ति अस्वस्थ महसूस कर सकता हैं। मतली, मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द होना वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षण है, अगर आपके शरीर में ये लक्षण हैं, तो आप फ़ौरन डॉक्टर से सलाह लें। काफी कम समय में जरूरत से ज्यादा पानी पीने पर शरीर की सोडियम लेवल को बैलेंस करने की कैपेसिटी प्रभावित होती है।
वाटर टॉक्सिसिटी से कैसे बचें
वैसे वाटर टॉक्सिसिटी होने के कई और कारण भी हो सकते हैं। जिनमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, दवाएं और लाइफस्टाइल से जुड़ी अनहेल्दी आदतों इसकी वजह हो सकती है। साथ ही, गर्मी से तुरंत आने के बाद ज्यादा पानी पीना हानिकारक हो सकता है। ऐसा करने से वाटर टॉक्सिसिटी का खतरा बढ़ सकता हैं। गर्मियों में लोगों को बहुत तेज प्यास लगती है,जिसके कारण वो जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं। हां, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है पर कम समय में ज्यादा पानी पीना जान के हानिकारक हो सकता है।