अब सूरज ने अपने तेवर दिखाना शुरू कर दिया है, बीते कुछ दिनों से गर्मी से लोग परेशान हो गए है। देश की राजधानी दिल्ली ही नहीं बल्कि देश के कई हिस्सों में हीट वेव के चलते लोगों का दिन के समय अपने घरों से बाहर निकलना किसी चुनौती से कम नहीं हैं। इस मौसम की धूप हमारे स्वास्थ्य से जुड़े कई परेशानियों के होने की वजह बनता है। तेज धूप के साथ हमारे द्वारा की जानें वाली हमारी कुछ आदतें हमारे सेहत को बिगाड़ने का कार्य करती है। जिसकी वजह से अपने सेहत में सुधार के लिए जरुरी हो जाता है अपनी आदतों में बदलाव करना।
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इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने वाले है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होती है। जिन आदतों के बारे में हम बात करने वाले है उन्हें जल्द ही बदल दें।
तेज धूप से आकर नहाने से बचें
गर्मियों के दिनों में पसीना आना बहुत नार्मल है, खासकर जब हम धूप से आते है तो पसीने से जैसे मानो नाहा लेते है। जिस वजह से अक्सर लोग पसीने के कारण तुरंत नहाने चले जाते हैं। आपको बता दें ऐसा करने से आपकी तबियत ख़राब हो सकती है।
दिन में बहार से आते ही फ्रिज का ठंडा पानी पीना
गर्मियों के दिनों में हमारी आदत होती है कि हम धूप से आते ही हम फ्रिज खोल उसका पानी पिने लग जाते है। धूप से घर आते ही प्यास लगता एक आम बात है, लेकिन इसके लिए फ्रिज का ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। जब भी आप धूप से घर वापस आये तो ध्यान रखे कि अपने शरीर के तापमान को रूम के तापमान के बराबर होने दें। साथ ही ठंडा पानी पिने से बचें।
बाहर से आकर एसी में बैठने से बचे
एसी में सीधा धूप से आ कर बैठना हमारे स्वाथ्य पर बुरा प्रभाव डालता हैं। ऐसा करने से आपको सर्दी -जुखाम के साथ बुखार भी हो सकता है। इसीलिए अपने बॉडी टेम्परेचर को सामान्य होने दें और फिरर कूलर या भी एसी में बैठें।
धुप से आते ही खाना खाने की आदत
गर्मियों के दिनों में जब भी आप तेज धूप से वापस घर आये, तो तुरंत कुछ का भी सेवन ना करें। ऐसा करने से आप डायरिया जैसी परेशानी का शिकार हो सकते है। इसीलिए हमेशा धूप से आने के बाद आपको कम से कम आधे घंटे का इंतजार करना चाहिए और फिर भोजन करना चाहिए।
