Mental Stress: Mental Stress शरीर को भी पहुंचाता है नुकसान, शरीर और दिमाग दोनों को मेन्टल स्ट्रेस से कैसे बचाएं ? मेन्टल स्ट्रेस से तो हर कोई वाकिफ़ है,आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते हर कोई तनाव का शिकार हैं, अक्सर यही लगता है की तनाव सिर्फ दिमाग पर ही असर करता है,,लेकिन ऐसा नहीं है यह आपके शरीर पर भी बुरा असर डालता है,,स्ट्रेस आपके शरीर के कई अंगों की दशा भी बिगाड़ सकता है। हां यह बात बिलकुल सच है जब व्यक्ति के दिमाग में स्ट्रेस होता है,,तो व्यक्ति का शरीर भी उस तनाव को महसूस करता है, अगर आप तनाव में हैं तो इससे शरीर कई खतरों की ओर इशारा करता है। आइए आपको बताते है की स्ट्रेस से शरीर के कौन से अंगों पर असर पड़ता है, पूरी खबर जानने देखे ये वीडियो,
स्ट्रेस से शरीर को क्या नुकसान होता है ?
किसी भी व्यक्ति के लिए किसी बात के बारे सोचना आम बात है, लेकिन अगर आप हद से ज्यादा किसी भी चीज़ के बारे में नकारात्मक सोच रहे है,,तो यह आपके दिमाग के साथ-साथ मांसपेशियों पर भी बुरा असर डालता है। ज्यादा स्ट्रेस से मांसपेशियों में अकड़न होती है,इसका पता पीठ दर्द, कंधों में दर्द के रूप में सामने आता है। पेट की समस्याएं भी स्ट्रेस की वजह से हो सकती है, स्ट्रेस से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है, और आगे चलकर पेट में दर्द, दस्त या कब्ज की समस्या सामने आती है।
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स्ट्रेस से सांस लेने में भी होती है दिक्कत
लम्बे समय से तनाव में रहने के कारण से आपको सांस की समस्या भी हो सकती है। तनाव से श्वास प्रणाली पर बुरा असर होता है। जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है। स्ट्रेस से आपका इम्यून सिस्टम भी बचा नहीं है। स्ट्रेस की वजह से इम्यून सिस्टम भी कमजोर होने लगता है,लगातार मेन्टल स्ट्रेस से शरीर बहुत वीक होने लगता है जिससे कई और बीमारियां भी होने लगती हैं। आपका दिल भी स्ट्रेस में शामिल है। तनाव से दिल की धड़कन तेज हो सकती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।
स्ट्रेस से दिमाग और शरीर को कैसे बचाएं ?
अगर आप स्ट्रेस से अपने दिमाग और शरीर को बचाना चाहते है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ अहम बदलाव करने होंगे। आपको मेन्टल स्ट्रेस से अपने बचाव के लिए नियमित योग करना होगा, ध्यान करना होगा, व्यायाम करना होगा, पौष्टिक आहार के साथ अच्छी नींद भी लेनी होगी, और सबसे ज्यादा जरुरी है सोच को सकारत्मक रखना।