Wajan Ghate Wale Nashte: तेजी से घटाना चाहते हैं वजन, तो नाश्ते में खाएं ये 4 फूड्स, मोटापा आजकल की कॉमन समस्या बन चुका है. हम आपको बता दे की गलत खानपान और वर्कआउट न कर पाने की आदत को इसके लिए जिम्मेदार माना जाता है. कुछ मामलों में हार्मोनल दवाएं या कोई बीमारी मोटापे की वजह हो सकती है. मोटापे को बीमारियों का घर माना जाता है.
यह भी पढ़ें :-Samsung को डराने आया Motorola का 5G स्मार्टफोन, धांसू कैमरा क्वालिटी और फीचर्स ने लड़कियों को बना डाला दीवाना
वजन कम करने वाले नाश्ते
हम आपको बता दे की इसलिए वजन कम करना चाहते हैं तो मोटापे को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. वर्कआउट को लेकर तमाम लोगों का कहना है कि उन्हें इसके लिए समय नहीं मिल पाता. पेट की चर्बी न सिर्फ दिखने में खराब लगती है बल्कि कई बीमारियों का कारण बन सकती है. मोटापे के चलते हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, यूरिक एसिड का बढ़ना और डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यही वजह है कि इस समय रहते कम कर लिया जाए तो बेहतर है. अगर आप नाश्ते में कुछ खास फूड्स को शामिल करेंगे तो अपका बेली फैट तेजी से घटेगा.
1. नींबू और शहद
हम आपको बता दे की बेली फैट और वजन कम करने के लिए रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर खाली पेट पीना चाहिए. आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.
Weight Loss Breakfast: तेजी से घटाना चाहते हैं वजन, तो नाश्ते में खाएं ये 4 फूड्स
2. दही
हम आपको बता दे की कई बार डाइट कंट्रोल करने के नाम पर लोग भरपेट खाना भी नहीं खाते. कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर दही वजन को घटाने में मदद करती है. साथ ही यह शरीर में प्रोटीन की मात्रा को भी मैनेज करती है. जो लोग अपना बेली फैट कम करना चाहते हैं, वह नाश्ते में ये फाइबर और प्रोटीन युक्त दही को शामिल कर सकते हैं.
3. उपमा
हम आपको बता दे की उपमा में मौजूद सीमोलिना तत्व वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है, साथ ही यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है. हालांकि इस बात का ध्यान रखें की उपमा को हमेशा कम तेल में ही बनाएं.
यह भी पढ़ें :-ऑनस्क्रीन पत्नी Amrapali को छोड़ Neeta Dhungana के साथ रोमांस करने को उतावले हुए Nirahua, देखिए वीडियो
4. मूंग की दाल का चीला
तेजी से घटाना चाहते हैं वजन, तो नाश्ते में खाएं ये 4 फूड्स, मूंग की दाल के चीले में डाइजेस्टिव फाइबर के अलावा प्रोटीन की भी अच्छी-खासी मात्रा होती है. यह नाश्ते के लिए बेहद ही हेल्दी ऑप्शन माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर बेली फैट को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में आप अपनी नाश्ते में मूंग की दाल के चीले को शामिल कर सकते हैं.