Weight Loss Tips: तेजी से वजन कम करने चाहते हो तो एक्सरसाइज के बाद रोजाना खाएं ये 4 चीजें, अगर आपके पेट की चर्बी कई कोशिशों के बावजूद भी नहीं घट रही है तो ये आपकी लाइफस्टाइल, Diet, खानपान और जंगफूड्स खाने की वजह से हो सकता है. कई लोग वजन घटाने के लिए भोजन, पेट की चर्बी कम करने की दवा, आइए जानते हैं कि आपको वजन कम करने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए।
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1. सूप पिएं (Soup)
हम आपको बता दे की भारत में अक्सर हम सॉलिड फूड खाना पसंद करते हैं जिसकी वजह इसके पाचन में देरी आती है और वजन भी बढ़ता है, इसकी जगह आप ज्यादा से ज्यादा सूप पिएं जिससे ओवरऑल केलोरी इनटेक करन होगा और डाइजेशन भी दुरुस्त रहेगा. ऐसे में वजन कम करना आसान हो जाएगा.
Weight Loss Tips: तेजी से वजन कम करने चाहते हो तो एक्सरसाइज के बाद रोजाना खाएं ये 4 चीजें
2. मूली (Radish)
मूली एक ऐसा पौधा है जो आमतौर सर्दियों के मौसम में उगाया जाता है. इस सीजन में इंसान की बॉडी एक्टिविटी घट जाती है जिससे वजन बढ़ने का खतरा पैदा हो जाती है, इसलिए हमें मूली खाने की जरूर पड़ती है. ये एक लो कैलोरी डाइट है, जो चर्बी नहीं बढ़ाती
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3. शकरकंद (Sweet Potato)
हम आपको बता दे की शकरकंद जमीन में उगाया जाने वाला एक बेहतरीन फूड है इससे रोजाना खाने से पेट भरा रहता है जिससे काफी देर तक भूख नहीं लगती और आप अधिक भोजन करने से बच जाते हैं, इसके अलावा शकरकंद में फाइबर की मात्रा भी वेट लूज करने में मदद करती है.
4. खट्टी चीजें (Citrus Foods)
आप भी करे येकाम नींबू (Lemons), नारंगी (Oranges) और टैंगेरिंस (Tangerines) को आमतौर पर विटामिन सी (Vitamin C) हासिल करने के लिए खाया जाता है जिससे बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट हो सके, लेकिन ये वजन घटाने में भी अहम रोल अदा कर सकता है, इसलिए इनका नियमित तौर से सेवन करें.