दिनभर सिर्फ गर्म पानी पीएं। गुनगुना पानी पीने से मेटाबोलिज्म एक्टिवेट हो जाते है और वजन कम करने में मदद करता है। इससे न केवल बॉडी हाइड्रेट होती है बल्कि पेट पर जमा अतिरिक्त वसा घट जाता है। 

Credit- All pic by google

 रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। इससे वजन कम करने के साथ आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा। इसके साथ ही यह शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है।

सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें। आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा शहद और चुटकीभर हल्दी डाल सकते हैं।

नाश्ते में लौकी की जूस पिएं। इसके अलावा लौकी की सब्जी, सूप भी पी सकते हैं। 

अदरक-नींबू की चाय पीएं। क्योंकि अदरक में थर्मोजेनिक एजेंट होता है जो फैट को कंट्रोल करने में मदद करता है। 

वजन कम करने के लिए दालचीनी का सेवन करें। इसके लिए 3-6 ग्राम दालचीनी को 200 ग्राम पानी में उबालें और इसे कप में छान लें और 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं।

गर्म पानी में अदरक, हल्दी, शहद मिलाकर पीएं।

मोटापे से निजात पाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट गोधन अर्क पी सकते हैं। अगर आपको स्वाद सही नहीं लग रहा हैं तो थोड़ा सा शहद मिला लें।

नींबू पानी और त्रिफला पानी पीने से भी फायदा मिलेगा।

अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करें।  इसके अलावा एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर और शहद मिलाकर रोजाना सेवन करने से मेटाबोलिज्म और पाचन बेहतर होता है।

इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।