डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते है तो करें ये 5 बदलाब

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डायबिटीज एक क्रोनिक रोग है जिसका कोई इलाज नहीं है, सिर्फ़ दवाइयों और आहार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

डायबिटीज को अगर नियंत्रित नहीं किया जाये तो यह शरीर के अंगों को नुक़सान पहुंचा सकती है।

कैसे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकें?

एक्सरसाइज करें ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की सबसे बड़ी वजह फिजिकल एक्टिविटी का कम होना होता है।

डाइट का ख्याल रखें डाइट का हमारी ब्लड शुगर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

फाइबर की मात्रा बढ़ाएं

स्ट्रेस कम करें

नींद पूरी करें