घी के अद्भुत सेहत से जुड़ी ये जरूरी बातें

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घी को हमेशा वजन बढ़ाने वाला माना जाता है। जबकि वेट लॉस के दौरान भी इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।

इसमें न सिर्फ विटामिन ए, ई और डी होते हैं बल्कि ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर होता है। यहां देखें वजन कम करने में घी खाने के फायदे।

घी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सिडेंट्स होते हैं। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसके विटामिन शरीर के कई भागों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं।

घी में कैलोरीज होती हैं तो हेल्दी फैट भी। इसमें सैचुरेटेड और मोनोसैचुरेटेड फैट होता है। इससे भूख शांत होती है और बार बार खाने का मन नहीं करता है। साथ ही शरीर को तरावट भी मिलती है।

अगर आपको ये समस्या है तो घी का सेवन फायदेमंद रहेगा। इसमें आयोडीन होता है जो इस ग्लैंड के सही काम करने में मदद करता है।

कई स्टडीज ने ये साबित किया है कि घी में मौजूद सैचुरेटेड फैट्स आदि मेटाबॉलिक हेल्थ को बढ़ाते हैं। इसमें मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड्स होते हैं जो आसानी से पचते हैं।

 वेट लॉस में घी खाना पसंद करते हैं तो सीमित मात्रा में इसका सेवन जरूर करें। बाकी तेल और मक्खन से ये बेहतर विकल्प है। हां, आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

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