Sabja Seeds Benefits: तेजी से वजन घटाने के लिए कारगर है ये बीज, कब्ज का भी मिट जाता है नामोनिशान, वजन घटाने के लिए आप कुछ फूड कॉम्बिनेशन ट्राई कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. वजन कम करने के लिए हम पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन कई बार लाख कोशिशों के बाद भी आपको मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है, ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ नया ट्राई करें।
हम आपको बता दे की ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ डॉ. आयुषी यादव ने कहा कि अगर आप सब्जियों के बीज खाते हैं, तो इससे न केवल वजन कम करना आसान हो जाएगा, बल्कि कई शारीरिक समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।
यह भी पढ़ें :-5 रुपये के इस ट्रैक्टर वाले सामान्य नोट में ऐसा क्या खास है कि बेचने पर मिलेंगे आपको 2 लाख रुपये, जानिए डिटेल्स में
सब्जा के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व
तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें, हम आपको बता दे की सब्जा के बीज में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फैटी एसिड, पोटेशियम, फोलिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं।
सब्जा के बीजों के फायदे
1. वजन होगा कम
हम आपको बता दे की सब्जा के बीजों का इस्तेमाल आप बढ़ता हुआ वजन कम करने के लिए कर सकते हैं, इसके लिए आप रात के वक्त सब्जा के बीजों को पानी में भिगो दें और अगली सुबह एक पानी को गर्म करके इसमें नींबू को मिक्स कर लें. इससे भूख कम लगती है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं.
Weight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए कारगर है ये बीज, कब्ज का भी मिट जाता है नामोनिशान
2. कब्ज से राहत
सब्जा के बीज हमारे पेट की समस्या को भी कम करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए आप हर सुबह गुनगुने पानी के साथ इन बीजों का सेवन जरूर करें, इससे कब्ज, गैस, पेट में जलन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
यह भी पढ़ें :-Oneplus की एनर्जी डाउन करने आ रहा Vivo का धांसू स्मार्टफोन, शानदार कैमरा क्वालिटी से खींचेगा खचाखच फोटू
3. हड्डियां होंगी मजबूत
हम आपको बता दे की आजकल बदन दर्द की परेशानी काफी ज्यादा पेश आने लगी है, इसके पीछे हड्डियों की कमजोरी जिम्मेदार है. अगर आप रेगुलर सब्जा के बीज का सेवन करते हैं, तो शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी हो सकती है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी.