बारिश का मौसम आते ही बाजारों में एक खास फल देखने को मिलता है। ये फल सिर्फ बारिश के दो महीनों में ही मिलता है, फिर इसे पूरे साल का इंतजार करना पड़ता है। अब तो समझ गए होंगे कि हम किस फल की बात कर रहे हैं। जी हां, हम बात कर रहे हैं नाशपाती की, जो इस मौसम में रोड साइड की ठेली पर भी आसानी से देखने को मिल जाती है।
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नाशपाती खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, इसके स्वास्थ्य लाभ भी उतने ही जबरदस्त हैं। नाशपाती ऐसा फल है जिसे हर वर्ग और हर बीमारी वाला व्यक्ति खा सकता है। ये तो मानो डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान से कम नहीं है।
नाशपाती के जबरदस्त फायदे
ये खासतौर पर बारिश के मौसम में ही उपलब्ध होती है। क्योंकि बारिश के मौसम में पानी में भीगने की वजह से लोगों को सर्दी, खांसी या बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस समय इम्यूनिटी सिस्टम थोड़ा कमजोर होता है। नाशपाती का सेवन इम्यूनिटी सिस्टम को जबरदस्त बढ़ावा देगा। इसमें विटामिन एबीसी, फोलिक एसिड, जिंक, ओमेगा 3 जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
बढ़ाती है इम्यूनिटी सिस्टम
इसके अलावा ये खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए तो वरदान से कम नहीं है। इसमें कैलोरी लगभग न के बराबर होती है। एक नाशपाती में करीब 30 से 40 कैलोरी होती है। इसमें शुगर की मात्रा भी 1 से 2 ग्राम होती है। डायबिटीज के मरीज इसे चाव से खा सकते हैं। इससे उनकी इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ेगी। साथ ही शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा।
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वजन घटाने में कारगर
इसके अलावा नाशपाती में वजन घटाने के जबरदस्त गुण हैं। सबसे पहले तो ये पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसे खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। कैलोरी कम होने की वजह से आपके वजन में बढ़ोतरी नहीं होगी और अगर आपको हीमोग्लोबिन की कमी है तो इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है। ये आंखों के लिए फायदेमंद है। फोलिक एसिड और ओमेगा 3 आपके दिमाग को भी तेज करता है।
