आजकल कई लोगों को बढ़ता वजन परेशान कर रहा है, सिर्फ मध्यम आयु के लोग ही नहीं बल्कि कई युवा भी पेट और कमर में फैट जमा होने से परेशान हैं। इसका कारण आमतौर पर हमारी गड़बड़ खाने की आदतें और अजीब जीवनशैली है। मोटापा उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है। फिटनेस पाने के लिए हम अक्सर बॉलीवुड सेलेब्रिटीजऐसी चीजों का उपयोग करते हैं। भारत के न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप एक खास हरी पत्ती का सेवन करते हैं तो आप आसानी से फिटनेस हासिल कर सकते हैं।
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गोटू कोला (Centella Asiatica), जिसे संस्कृत में मांडूकपर्णी के नाम से जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक हर्ब है जो वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है। इसके एंटी-ओबेसिटी गुण शरीर में अतिरिक्त फैट को कम करने में सहायक होते हैं।
गोटू कोला की पत्तियों का सेवन करने के लिए:
ताजा पत्तियों का उपयोग करें
गोटू कोला की पत्तियों को साफ करके उनका पेस्ट बना लें।
कैसे करें सेवन
इस पेस्ट को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी या दूध के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
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इस हर्ब के नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम हो सकती है और आपको फिटनेस के लक्ष्य में मदद मिल सकती है। गोटू कोला न केवल वजन घटाने में बल्कि अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए भी प्रभावी है, जैसे कि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, त्वचा की सेहत में सुधार, और रक्त संचार को बढ़ावा देना।
याद रखें कि कोई भी प्राकृतिक उपाय अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।
